Kroppsmedvetenhet

Börjar mitt första inlägg här med det jag upplevde idag när jag var och tränade på sjukgymnastiken.
Jag har tidigare varit utbränd med alla olika symptomer som finns i det, värk, stress, sömnsvårigheter, utmattning osv
Jag fick mycket bra hjälp under min sjukskrivning för 5 år sen och/eller så var jag bara motiverad att ta till mig andras kunskaper för att hitta tillbaka till livet.
Det var inte kul att inte kunna duscha utan att hela kroppen skakade av värksignaler, att vara så trött att inget var roligt och det värsta av allt, uppleva att jag som var så trött skulle bli tvingad att träna hos sjukgymnasten.
Bara ordet träna fick mig att gå ännu mera i botten i utmattningskänslorna och idag så förstår jag varför jag kände det så.

När jag ser hur det tar i för kung och fosterland när de tränar och pratar med varandra om att det måste ju kännas annars är det ingen ide att träna. De lägger på vikter för sjukgymnasten har gett dem för lätta vikter och jag ler för jag gjorde samma sak då förut och fick direkt smaka på det onda i hela kroppen.

Jag berättade det då för min sjukgymnast och hon skrattade och sa det förstod jag att du skulle göra för du är van att kämpa och ta i hela tiden, du vet inget annat.
Oj vad sant hon hade och vilka betenden det har skapat. Att hela tiden behöva kämpa för att både leva och överleva mitt liv bland alla mina olika beteenden och föreställningar som jag trodde jag måste leva upp till för att duga och allt vad det var :)

När jag förstod hur rätt hon hade min sjukgymnast, så började jag träna upp min kropp med lätta vikter. Egentligen handlade det mest om att skapa nya mjuka snälla rörelser för min kropp och att upptäcka sig själv på ett nytt sätt utan att den var tvungen att kämpa och den blev glad och lycklig -äntligen :) och en massa beteendemönster släppte i mig med automatik samtidigt.

Idag på träningen så såg jag flera som tar i och rör kroppen på samma sätt som de hela tiden gjort, de fortsätter i samma rörelsemönster vilket även är beteendemönster och dom blir trötta och tycker det är jobbigt. De pressar sin kropp ytterligare i samma gamla invanda beteende/rörelsemönster där den redan skrikit länge stopp stopp jag klarar inte mera istället för att lyssna på sjukgymnastens kunskaper och sin egen kropp.
Vad vill den, vad har den ont, hur känns det om jag rör den så här, gör det ont så kanske jag ska stretcha lite först, jag kanske ska stäcka på mig mera, göra rörelsen sakta för att känna hur det känns och hur musklerna jobbar i den rörelsen osv

Kroppsmedvetenhet är bland annat att lära känna sin egen kropp på nytt, lära sig att lyssna på den för den vet hur den är uppbyggd och hur den fungerar, lära sig njuta av sin egen kropp och de förmågor den har och framförallt ge den tid att träna upp de små muskelgrupperna vi oftast har kört över otroligt mycket. Kroppen har förmågan att läka det mesta i den om vi ger den tillåtelsen att få göra det med att släppa kontrollen av den.

Så var varsam med din kropp och låt den tala, bli kroppsmedveten och njut av livet

Lev av kärleken du är
Gunilla